En föreläsning om kost, rörelse & återhämtning
Ulrika Malmesved, Måbrarummet & Pernilla Johannson, GetGoing
Med den här inspirerande föreläsningen får du och dina medarbetare inspiration, kunskap och verktyg för att använda matrasten på ett sätt som gör att du fyller på med energi utan att slå knut på dig själv. En bra matrast ökar möjligheten till att du ska känna dig stark, hållbar och fylld med energi.
Konceptet har vuxit fram ur våra egna erfarenheter och kunskaper om hur viktig matrasten faktiskt är för att orka hela dagen och minska risken för stressrelaterade besvär. Vår grundtanke är enkel och riktar sig mot nutidens vardagsliv där många av oss har en fullspäckad kalender.
Under föreläsningen pratar vi om de olika delarna inom kost, rörelse och återhämtning. Du kommer till exempel få tips och inspiration på enkla vardagsfavoriter att packa i din matlåda, rörelser att utföra under pausen och hur du kan hitta just din stund för återhämtning under matrasten.
Med konceptet Min Matrast – en go´stund kan du som arbetsgivare ge dina medarbetare en möjlighet till många positiva hälsoeffekter.
- Att dina medarbetare har energi till hela dagen
- Ökat fokus
- Stabilare humör
- Arbetsglädje
- Minskad sjukfrånvaro
- Mer energi även efter jobbet
Föreläsningen är ca 1,5 timme.
Om oss:
Pernilla Johansson GetGoing – är utbildad Tränings- och hälsoinspiratör och erbjuder gruppträning utomhus i Lidköping. Med mycket energi och engagemang drivs Pernilla av att inspirera och lyfta människors positiva egenskaper.
Pernilla har ett stort intresse för matlagning och mångårig yrkeserfarenhet från kök. På ett inspirerande sätt får hon maten att bli både vacker, näringsrik och galet god!
Ulrika Malmesved – Måbrarummet – är utbildad Hälsokonsult med fokus på stresshantering, kostrådgivning och personlig träning. I snart 10 år har hon coachat många personer inom hälsa. Ulrika är även författare till boken Utmattningens labyrint.
Hennes passion är att inspirera till en hållbar och hälsosam vardag för att du ska må så bra som möjligt. Ulrika gillar när matlagning är enkel, näringsrik och ger energi för att känna sig stark i vardagen.
Blir du nyfiken och vill veta mer – kontakta oss gärna med ett mejl för mer information och offert.
Instagram: min matrast